Publié le : 28 septembre 20223 mins de lecture
Le yoga est une pratique ancienne qui a été popularisée en Occident dans les années 1970. Le yoga est une excellente activité physique et mentale qui peut être pratiquée par tous, quel que soit son niveau de fitness ou de flexibilité.
Si vous êtes un débutant en yoga, il y a certaines choses que vous devez avoir avant de commencer votre première classe. Voici une liste des accessoires de yoga indispensables pour les débutants :
Tapis de yoga : Un tapis confortable qui ne glisse pas !
Le tapis de yoga est l’un des accessoires indispensables pour un débutant. Il est important de choisir un tapis confortable qui ne glisse pas. Les tapis de yoga sont généralement en mousse et en latex et ont une surface lisse. Ils sont également faciles à nettoyer. Certains tapis de yoga sont munis d’un tissu imperméable qui les rend idéaux pour les séances de yoga en extérieur.
Une brique de yoga !
Une brique de yoga est un accessoire très pratique pour les débutants. Elle permet de maintenir une posture correcte et d’améliorer la flexibilité. De plus, elle est très légère et peu encombrante, ce qui est idéal pour les débutants.
Un zafu (un coussin de yoga) !
Le zafu est un coussin de yoga traditionnel, en forme de demi-lune. Il est rempli de kapok, une fibre naturelle, et mesure environ 18 pouces de diamètre. Le zafu est placé sous le siège du yogi pour le maintenir en position assise droite. Il permet également de réduire la pression sur les hanches et le bas du dos.
Une sangle pour votre tapis !
Il existe de nombreux accessoires de yoga sur le marché, mais pour un débutant, il n’y a vraiment qu’un seul indispensable : une sangle. Une sangle de yoga vous permettra de faire les poses les plus difficiles et de progresser plus rapidement. Elle vous aidera également à maintenir une bonne posture et à éviter les blessures.
Une tenue de yoga souple et confortable !
Pour pratiquer le yoga en toute sécurité et confortablement, il est important de choisir une tenue adaptée. En effet, les vêtements trop serrés peuvent entraver les mouvements et les vêtements trop lâches peuvent vous faire perdre l’équilibre. Optez donc pour des vêtements souples et confortables, en coton ou en lycra, qui épousent bien votre corps. Les shorts et les pantalons de yoga sont parfaits, car ils laissent les jambes libres de se mouvoir. Les tops et les tee-shirts doivent également être suffisamment souples pour ne pas entraver les mouvements du haut du corps. Enfin, n’oubliez pas de choisir des chaussettes ou des sandales confortables pour pratiquer le yoga, afin d’éviter les ampoules et les blessures.